Loading

Kako obremenjevati grlo doma, metode in vaje

Pri kroničnem faringitisu in pogosti stegnini zdravniki priporočajo, da se izvede zlasti strjevanje celotnega organizma in grla. Kako zlezati grlo, da ne bi škodili sebi ali svojemu otroku in hkrati dobili želeni rezultat? To vprašanje postavljajo mnogi.

Osnovna pravila utrjevanja grla

Utrjevanje je dolgotrajen postopek in za doseganje želenega rezultata je potrebno nastaviti na dejstvo, da bo proces trajal 2-3 mesece. Načeloma vsaka kalitev krepi grlo, vendar obstajajo posebne tehnike, ki omogočajo lokalno utrjevanje. Tu se učinek izvaja neposredno na sluznico, grlo, tonzile.

Običajno je utrditi grlo s hladno vodo, sokom ali ledom. Zaradi tega so organi žrela in grla bolj odporni na temperaturne spremembe, omogoča lokalno imuniteto učinkovitejše zatiranje virusov. Rezultat skrbnosti bo večja odpornost na prehlad in faringitis.

Med pomembnimi, za lokalno utrjevanje, mislimo taka pravila.

  1. Postopek je treba začeti iz udobnih temperatur (soba + 25-30).
  2. Zmanjšanje termometra mora biti postopno. Za odrasle je 1 stopnja v 4-5 dneh in za otroke po 7 dneh. Indikator, na katerem se ustavijo, je za odrasle +7, za otroke - 15.
  3. Kronične bolezni drugih organov niso kontraindikacija za te postopke, vendar se v akutni fazi bolezni ENT ne izvajajo.
  4. Ko pride po prehladu po začetku postopkov, se ne ustavijo, če pa se pojavi zvišana telesna temperatura (nad 38,5), je treba ustaviti gašenje.
  5. Krepitev grla ni takoj po prenosu nalezljivih bolezni. Mora miniti vsaj 2 tedna po okrevanju.
  6. Če je ukinitev grla prekinjena, se novi cikel začne znova (spet iz sobne temperature).
  7. Bolje je, da začnete postopke v topli sezoni: poleti ali jeseni, ko je naravna temperatura zraka visoka, telo pa prejme zadostno količino naravnih vitaminov.
  8. Otroci morajo biti temperirani od starosti 2-3 let, otrok mora biti sposoben opravljati naloge odraslega.
  9. Potek postopkov poteka 2-3 krat letno več mesecev.

Metode utrjevanja grla

Tehnike, kako okrepiti šibko grlo, je veliko:

  • Rinses;
  • Hladna pijača;
  • Uporaba ledu;
  • Sladoled;
  • Postopki za stopala.

V središču večine je preprosta metoda "mouting" sluznic na temperaturne spremembe, kar jim bo omogočilo učinkovito upiranje prehladov v realnem času.

Vendar ima vsaka specifična metoda več značilnosti.

Izprati grlo

Učinkovito bo utrjevalo s preprostim izpiranjem. Za njega uporabite navadno vodo iz pipe, na katero lahko dodate ½ tsp. morska sol.

Za izpiranje vzemite 2 skodelice z vodo različnih temperatur 25-30 in 40-45. Najprej sperite grlo 20 sekund s hladno vodo in nato še 30 sekund. Postopek se ponovi, dokler v očalih ni vode, ki se vedno konča s toploto.

Po 4-5 dneh se topla voda segreva za 1 stopinjo, hladna voda pa se zmanjša za enako količino. Postopek nadaljujemo, dokler hladno ne doseže +15, medtem ko temperatura tople vode ne sme presegati +50. Njen kazalnik se ustavi na tej točki.

Izperite se 3-4 krat na dan.

Namesto vode lahko uporabite juhe iz kamilice, šentjanževko, ognjič.

Hladne pijače

Pred izvajanjem strjevanja grla s hladno pijačo, se prepričajte, da v tem trenutku ni mraza in v obdobju remisije ni kroničnih bolezni organov ENT. Hladna pijača - to je voda, sokovi, peciva, bujone zelišč: glog, vrtnica, kamilica. Najprej vzemite kozarec (200 ml) temperature pitne sobe (+25), pijte ga v zelo majhnih požiralnikih s 30-40 sekundami. Če so težave z grlom, potem je prvič 5-7 gobec dovolj.

Potem je pri tej temperaturi celo steklo pijan, dodamo 3 kapljice vsakih 2-3 dni. Potem znižajte temperaturo za 1 stopin vsakih 5 dni. Ustavi se na oznaki +15.

Postopek poteka 3-4 krat na dan.

Eden od vzrokov za bolezni žrela zdravniki verjamejo, da je praksa, ki otrokom daje toplo pijačo. Otroci se segrejejo z mlekom, kompotami in celo sokom. Čeprav so bolj udobne za pijačo hladne pijače. V ZDA je angina v predšolskih otrocih znatno nižja kot v Evropi. Razložite to z dejstvom, da je hladna pijača, tudi za najmlajše.

Drugi postopki za grlo

Šibko grlo je mogoče okrepiti in bolj prijetne načine: led ali sladoled.

Led, ko smo se izdelovali iz bujonov zelišč ali sokov, najprej raztopimo zelo majhen kos za 30 sekund. Nato po 5 dneh podaljšamo čas (vzemimo več ledu) na 1 minuto, in tako na 5 minut, pri čemer dodamo le 30 sekund.

Če uporabljate sladoled za utrjevanje, morate za odrasle najprej segreti in ne več kot 5 žlic, in šele potem pojdite na običajno.

Postopek utrjevanja z ledom in sladoledom poteka 2-3 krat na dan.

Pomembno! Čas vsakega postopka utrjevanja, intervali za znižanje temperature so zelo individualni in jih je mogoče podaljšati. Ampak zapomni si, počasnejše utrjevanje, boljši rezultat bo. Če temperatura prehiteva prehitro, lahko preprosto dobite nasprotni rezultat - to je, da se boli.

Izbira načina za zatiranje grla, ki mora odločiti za odraslo osebo, mora objektivno oceniti svoje sposobnosti. Torej je možno izvajati postopke s pomočjo ledu na delovnem mestu (če je hladilnik), to pa bo otežilo kontrastno izpiranje.

Za dojenčke je tudi izpiranje težko, kot je pitje v malih požirekih, vendar je pot s sladoledom zelo dobra: lahko jih napolnimo z žlico (najprej ne več kot ½ tsp).

Alternativne metode strjevanja grla

Med tradicionalnimi metodami strjevanja v grlu so znane noge kopeli. Dejansko obstaja več vrst takšnih postopkov:

  1. Nalijte vodo v medenico pri sobni temperaturi (35 ° C) in držite noge v njem 5-7 minut. Nadalje zmanjšajte temperaturo vode v medenici za 1 stopinjo tedensko na +15. Postopek poteka zvečer. Nato je treba noge brusiti na rdečo s trdo brisačo.
  2. Stati noge pod mrzlo vodo 5 minut, nato pa vklopite toplo in držite noge pod njim 10 minut. Postopoma zmanjšajte temperaturo hladnega curka na 7-10 ° C. Postopek vedno končajte z udobno vodo. Naredite zjutraj in zvečer.
  3. Ljudska medicina priporoča hoja zjutraj na bosih rosa, da bi ugasnila žrelo. Ali pa samo bosi na tleh 1-2 ure na dan.

Dober krepitev rezultat zagotavlja gimnastika. Prispevajo k pretoku krvi v organe žrela in žrela, ki aktivira imunski sistem.

Ta kompleks preprostih vaj pomaga okrepiti grlo za otroka in odraslega.

Značilnosti otipanja otrok

Če želite odločiti, kako žariti otroka v vratu, morajo starši sodelovati s pediaterom. To bo pomagalo izbrati najbolj sprejemljivo možnost in ne bo škodilo otroku.

Za starejše otroke so primerne skoraj vse zgoraj opisane tehnike. Za dojenčke je bolje uporabiti izpiranje in metodo s sladoledom. Otrokom se lahko doda tudi koščke ledu, vendar morajo biti zelo majhne (samo 20 sekund resorpcije).

Zelo pomembno je, da vse postopke opravite v toplem prostoru in da otroka ne odstranite na hladno eno uro.

Vsak postopek za gašenje se mora končati z vadbo dihal skozi usta - to bo pripomoglo k topljenju nazofarinksa.

Otrokom s kroničnim tonzilitisom ni priporočljivo utrjevati v hladnem obdobju.

Med priporočili za otroke, kako utripati grlo bo tak nasvet:

  • Nosite otroka v vremenu.
  • Otrokom ne dajte hladnega sladoleda in pijte na mrazu zunaj.
  • Otrok mora vedno dihati skozi nos.
  • Ne prenehajte utrjevati takoj po prenosu faringitisa, SARS-a, rinitisa.
  • Otrokom ne dajte pijače iz hladilnika v skrajni vročini. Pijača mora biti kul, vendar ne ledena.

Na splošno, kako okrepiti grlo, nagnjene k pogostim faringitisom ali celo vneto grlo, bi se moral vsakdo sam odločiti. Istočasno je treba upoštevati ne samo udobje postopka, temveč tudi stanje grla, možnost izvajanja postopkov in potrpežljivost pacienta.

Utrjevanje grla s kroničnim faringitisom tonsillitis

Bolezni grla, in sicer tonzilitis, tonzilitis, faringitis povzročajo veliko težav za odrasle in otroke. Te patološke razmere motijo ​​tako v hladni sezoni kot izven sezone in poleti. V nekaterih situacijah, tudi kratko bivanje v osnutku, sladoled v vročini ali kozarec mehke pijače lahko povzroči neprijetne bolečine v območju grla. Obvladovanje tega problema bo pripomoglo k utrjevanju postopkov. Ti in ne kirurški posegi ali zdravljenje z antibiotiki in antiseptiki, lahko dajo resnično učinkovit in trajni profilaktični rezultat. Kako utripati grlo je treba poznati starše pogosto bolnih otrok.

Kdaj in kdo potrebuje?

Gašenje žrela se lahko izvaja pri otrocih, starih od dveh let in odraslih. Jasno je, da se prej širi krepitev grla, bolj učinkovito bo to preprečevanje. Seveda je pogosto tudi bolna odrasla oseba pozorna na te manipulacije. Po nizu postopkov bo mlajši in odrasli veliko manj verjetni.

Da ne bi poškodovali zdravja in obremenjevali grlo otroka in odraslega s kroničnim tonzilitisom, faringitisom, morate upoštevati naslednja pravila:

  • Če je negativna reakcija, to pomeni, da otrok kategorično nasprotuje postopku, je potrebno vzdržati grla pri otrocih.
  • Vse manipulacije so kontraindicirane pri poslabšanju bolezni nazofaringusa.
  • Začetne aktivnosti naj bi bile v toplem obdobju, ko ni epidemije za virusne okužbe.
  • Med postopkom je potrebna rednost.

Gašenje grla je načeloma nezapleten postopek. Ne zahteva niti materialnih naložb. Najpomembnejša stvar je vztrajnost in vztrajnost.

Kako voditi postopek?

Ne čakajte na čudeže in takojšnje zdravljenje. Stabilen rezultat bo viden čez nekaj mesecev.

Pomembno je vedeti, kako pravilno žariti grlo. Po pravilnih postopkih sluznica postane odporna na učinke neugodnih dejavnikov s povečanjem lokalne imunitete. Posledično se otroci in odrasli zbolijo manj pogosto. Če se bolezen razvije, se nadaljuje v blagi obliki in čas se skrajša.

Nekateri postopki pomagajo povečati ne samo lokalno, temveč tudi splošno imuniteto. Hkrati se izboljša tudi delovna zmogljivost in zmanjša utrujenost.

Pitje hladne vode

O tem, kako znebiti otrokovega grla, katera pravila je treba upoštevati, najprej je pomembno vedeti starše. Konec koncev, skoraj vsak otrok trpi za vnetjem sluznice. In ena od metod, ki dajejo dober rezultat, je uporaba hladne vode.

Pogosto starši, da bi zaščitili svojega otroka pred boleznimi, mu omogočajo, da pije samo toplo vodo. Rezultat tega je zelo občutljiva in občutljiva sluznica. Najmanjša hipotermija vodi do bolezni.

Da bi otroka ogrozili otroštvo, ga je treba navaditi na pitje hladne vode. Ta postopek je naslednji:

  1. Za začetek utrjevanja je potrebno postopno - najprej temperatura vode ne sme biti nižja od 25 stopinj. Pijte le majhen požirek in vedno nekaj časa zadržite tekočino v ustih.
  2. Po dveh dneh lahko temperaturo zniža za eno stopinjo, potem morate to storiti vsak dan.
  3. Najnižja temperatura vode za otroka naj bo 15 stopinj, za odrasle pa se lahko zmanjša na 8-10 stopinj.

Namesto navadne vode lahko uporabite infuzije zdravilnih zelišč: kamilico, šentjanževko, žajbelj. Primerne so tudi odlične hladne pijače: kompoti, sadni sokovi, sadne pijače. Vsebujejo uporabne vitamine v velikih količinah, kar je dodaten dejavnik za povečanje odpornosti telesa na okužbe.

Ne uporabljajte hladnih gaziranih pijač, saj lahko škodujejo tako otroku kot odraslemu - ne morejo povzročiti samo prehladi, temveč tudi druge patologije (na primer, gastrointestinalni trakt).

Rinses

Zelo učinkovito grlo grla. V ta namen je bolje uporabiti tudi hladno vodo. Temperatura se postopno zmanjšuje po istem principu kot pri pitju. Da bi izboljšali zdravilni učinek, lahko dodate morsko sol v vodo ali uporabite zdravilna zelišča: kamilico, žajbelj, ognjič.

Tudi učinkovito izpiranje. To zahteva dva kozarca vode. Temperatura prvega stekla mora biti približno 50 stopinj, temperatura drugega stekla pa je 25 do 20 stopinj. Postopoma se lahko voda v drugem steklu še bolj ohladi (do 15 stopinj). Postopke je treba zamenjati, slednje pa morajo biti nujno z rahlo vročo vodo (brez vrele vode).

Utrjevanje z ledom

Tiste, ki se zanimajo za bolj radikalen način, kako otroško grlo ogrozi grlo, lahko uporabite ledene kocke. V ustih se morajo raztopiti največ dve minuti. Za zamrzovanje uporabite filtrirano vodo ali infuzijo zdravilnih rastlin.

Sladoled

Kako najti otrokovo grlo na najprijetnejši način? Seveda, s pomočjo sladoleda. Seveda vam ne morete dovoliti, da bi jedli vašo najljubšo zdravljenje brez ukrepanja. Priporočen odmerek mora biti 50 gramov na dan in ga je treba razdeliti na dva odmerka. Obstaja sladoled, ki ga potrebujete počasi, brez požiranja velikih kosov. To ni potrebno na ulici, ampak doma. Otrokom ne dovolite zamrzniti.

To bo veliko bolj koristno, če svojemu otroku ne daste skladiščnega izdelka z nerazumljivo sestavo, temveč pripravite sladoled doma. Lahko uporabite zamrznjeni sok ali sadje in jagodičja pire. Lahko poskusite z okusi in izberite, kaj vaš otrok raje.

Vaje kot preventiva

Pomoč pri preprečevanju bolezni žrela po vajah:

  • Izgovarjanje posameznih samoglasnikov (a-u, y-o, -a, e-a).
  • Poje najljubši motiv "ah-ah."
  • Premikanje glave v različnih smereh.
  • Masiranje zaprte regije in zasuti z glavo nagnjeno na obe strani.
  • Udarec in tapanje z dlanjo na vratu.

Takšne vaje je treba izvajati dnevno 6-krat na vsakih 15 minut. Priporočeni tečaj je najmanj 2 meseca. Vaje z izgovorjavo zvoka se morajo najprej opraviti z nizkim glasom in nato s šepetanjem.

Piling nog

Da ne le strdi grlo, temveč tudi povečate splošno odpornost na nalezljive bolezni, je treba noge s hladno vodo vsak dan sprati pred spanjem. Začnite s kaljenjem iz vode pri sobni temperaturi in postopoma prenašajte sliko na 10-12 stopinj. Po umivanju noge nanesite na suho s trdo brisačo.

Ko se otrok ali odrasla oseba uporablja za takšne postopke, lahko poskusite uporabiti še bolj učinkovito metodo "hladnega potopa". Če želite to narediti, morate hoditi, štetje korakov do sto, na kopel napolnjena z gležnjami s hladno vodo. Zaželjeno je, da voda teče od odprte pipe. Po nogi je potrebno tudi brisati suho z brisačo.

Kontrastni tuš

Da bi okrepili grlo, boste tudi pomagali pri kontrastnem prhanju. Po mnenju mnogih je to najučinkovitejši postopek utrjevanja. Za to morate stati izmenično za minuto, najprej pod toplo, nato pa pod hladnim tušem. Na samem začetku kaljenja mora biti razlika v temperaturi minimalna. Sčasoma se kontrast lahko okrepi. Hkrati mora biti za odrasle človeške temperature v razponu od 45 do 12 stopinj. Za otroka mora biti temperaturno območje od 36 do 16-18 stopinj. Za doseganje takšne razlike mora biti čas utrjevanja vsaj dva meseca.

Zdrava mikroklima v hiši

Mnogi pediatri upravičeno verjamejo, da je poslabšanje bolezni grla v hladni sezoni neposredno povezano s suhim zrakom v prostoru. To stanje je posledica ogrevanja. Da bi bil zrak navlažen, je treba redno izvajati mokro čiščenje, da bi plovila postavili vodo na ogrevalne baterije. Če je mogoče, uporabite vlažilce in ionizatorje. Tudi poskusite ohranjati temperaturo zraka v prostoru, ki ne presega 22-23 stopinj dneva in 18-19 stopinj ponoči.

Mnogi starši pogosto poskusijo ogrevati svoje otroke pozimi. To lahko privede do znojenja otroka, da lahko posledično povzroči hipotermijo telesa. Poskusite, da svojega otroka ne zavijete okrog, ampak oblečite v udobna oblačila.

Sobe je treba redno prezračevati (večkrat na dan 10-15 minut). Zdravniki prav tako vztrajajo, da morajo biti v topli sezoni okna in okna trajno odprta.

Bodite bosi

Spodbuja utrjevanje telesa in hodi bos. V tem primeru se poveča splošna in lokalna imuniteta na nazofarinksa. Ta postopek je treba začeti v topli sezoni. Zelo uporabna hojo na peščeni in prodnati plaži, pa tudi rosa.

Po nekaj mesecih takega utrjevanja v topli sezoni pustite otroku hoditi bosi okoli stanovanja. Z udobno temperaturo bo to spodbudilo nastanek zaščitnih protiteles v telesu in okrepilo sluznico.

Utrjevanje in način življenja

Postopki kaljenja bodo imeli pozitiven učinek na otrokovo telo le, če bo njegov način življenja pravilno organiziran. Če želite to narediti, potrebujete:

  1. Zadosten čas na prostem.
  2. Motorna dejavnost.
  3. Morate hoditi v vsakem vremenu (zmrzal, sneg, dež).
  4. Otrok mora biti najmanj 1 uro na svežem zraku. Ta čas je treba povečati, če je mogoče.
  5. Za konec tedna je treba dati prednost počitku v naravi in ​​mobilnih igrah.
  6. Treba je zmanjšati otrokovo bivanje na računalniku, pametnem telefonu, televiziji. Strogo nadzirajte hobi računalniških iger.
  7. Poskusite, da otroka ne preobremenite z dodatnimi razredi in pripravi domače šolske naloge.

Da bi otroka navadili na pravilno rutino dneva in stopili v stik z naravo, poskušajte to življenje znati in znati sami. To bo okrepilo zdravje vašega in otrokovega otroka.

Aktiviranje gašenja je treba izbrati glede na želje. Priporočljivo je, da ostanejo na dveh ali treh poželenih postopkih. Čas, ki ga preživite, se bo izplačal 100-krat, saj kot rezultat boste prejeli ne samo zmanjšanje incidence, ampak tudi novo kakovost življenja. S svojim otrokom boste lahko v celoti uživali v hladnem zimskem vremenu, lepoti deževne jeseni in spomladi s padci temperature in nestabilnim vremenom.

Otrnite grlo otroku in pozabite na navadno prehlad!

Vsebina članka:

Zdravje naših otrok je bolj dragoceno kot vse najboljše na svetu. Ko je ljubljeni bolan, smo pripravljeni na vse. Vsak starš se sprašuje, kako preprečiti bolezen. Če vaš otrok zelo pogosto trpi zaradi prehladov in se pritožuje hudih bolečin v grlu, nato pa zmanjšate tveganje za bolezni, ki jih morate znebiti žrela vašega otroka. Kako to storiti, bo naš članek povedal.

Od kakšne starosti in v kakšnem letnem času lahko začnete obremenjevati otroka?

Utrjevanje grla se lahko začne z 2-3 leti, Ko lahko otrok samostojno izvaja preventivne ukrepe.

Začnite se ukvarjati s tem, kako otroka počivate (iz očitnih razlogov) najboljši v topli sezoni.

Še enkrat opozarjamo, Kompleksni ukrepi proti strjevanju se lahko izvajajo šele takrat, ko je vaš otrok povsem zdrav.

Pred začetkom postopka utrjevanja preberite osnovna pravila za kaljenje otrok.

Pravila strjevanja :

  • Ne pohitite. Ni potrebno uresničevati "velikih" dosežkov. Ne pozabite, da niste pomembna hitrost in rezultat je močno zdravje vašega otroka.
  • Za začetek utrjevanja je potrebno v stanju absolutnega zdravja otroka in z najbolj preprostimi postopki.
  • Ne pozabi upoštevati starost in posamezne značilnosti organizma otrok.
  • Bodite sistematični. Ni odmikov. Vse vaje je treba opraviti metodično vsak dan.
  • Poskusite, da vaš otrok uživa v gašenju. Popravite otroka pozitivno.

Kako utrditi otrokov grla: 7 učinkovitih načinov

Najenostavnejši, vendar zelo učinkovit način je utrjevanje grla z navadno vodo. Ta tehnika sestoji iz počasnega pitja vode z majhnimi požirkami. Otrok mora potopiti vodo v usta in nato pogoltniti. Začetek kaljenja s toplo vodo, katere temperatura je 30 stopinj. Postopoma (vsakih dveh do treh dni) je treba znižati temperaturo vode za 1 stopinjo. Zaustavitev hladilne vode mora biti pri temperaturi 15 stopinj. Treba je opozoriti, da zahodni zdravniki priporočajo takojšnjemu dajanju pijače ne topli, temveč hladni vodi.

Za izvedbo postopka utrjevanja je potrebno vnaprej pripraviti ledene kocke v zamrzovalniku. V posebnih oblikah lahko napolnite ne samo navadno vodo, ampak tudi različne zdravilne infuzije. Za zelo majhne otroke lahko zamrznete sok ali mrzlo. Utrjevanje začnite s postopkom resorpcije ledu 15 sekund. V dveh dneh lahko otrok reši kocko 20 sekund in tako naprej. Najdaljši čas tega postopka ne sme presegati 2 minuti.

Izpiranje - to je najbolj priljubljena metoda, ki jo priporočajo skoraj vsi zdravniki staršem, katerih otroci pogosto trpijo zaradi prehladov, tonzilitisa. Ta metoda se zaključi z izpiranjem grla z vodo, s postopnim zmanjševanjem temperature. Treba je sprati z vodo, katere temperatura je 25 stopinj. V prihodnosti se na dva do tri dni temperatura vode zmanjša za eno stopinjo. Najnižja temperatura mora biti najmanj 15 stopinj. Postopek izpiranja se izvede dvakrat na dan en ali dva meseca. Postopek tega postopka je precej preprost - otrok vzame vodo v usta, vrne glavo in izgovarja zvok "A". Zvok je treba poskušati izgovoriti čim dlje. V tem času voda vstopi v grlo.

Ta postopek zahteva 2 skodelice. V enem steklu je treba vliti 200 ml hladne vode, katere temperatura je enaka +20 stopinj. V drugem steklu nalijte isto količino vroče vode. Njena temperatura mora biti 50 stopinj. Otrok prvič spere grlo s hladno vodo in nato vroče. Postopek se konča z vročo vodo. Postopek traja, dokler ne zmanjka vode v kozarcih. Nekateri zdravniki priporočajo dodajanje majhne količine morske soli v eno izmed očal.

Morda je to najbolj prijeten in najljubši način utrjevanja grla pri otrocih. In to pomeni, da otroku dajemo 2-krat na dan, da bi pojedel malo sladoleda. Najprej ne več kot 1 čajna žlička, nato pa lahko odmerek dosežete na 50 gramov in ga razdelite v dva odmerka.

Pri izbiri te metode strjevanja morajo starši upoštevati določena pravila:

- Začnite utrjevati z mehkim sladoledom.

- Otrok mora raztopiti sladoled v ustih, dokler se ne raztopi v celoti.

- Obstaja sladoled, ki ga potrebujete doma. Stanovanje mora biti toplo.

Ta tehnika je zmanjšati temperaturo pijače, ki jo vaš otrok ljubi. Na primer, mu je všeč brusnični sok ali kompot jabolk. Najprej mu dajte pijačo pri temperaturi 30 stopinj in nato postopoma (vsakih 3 dni) zmanjšajte za nekaj stopinj. Znižanje temperature je dovoljeno na 8-15 stopinj. Pijače se lahko izmenjujejo.

Malo ljudi ve, vendar obstajajo posebne vaje, ki lahko povečajo imuniteto grla. Tukaj je nekaj:

- Čarobni zvoki "ee", "y-yu", "a-ya" Lahko jih okrepijo, če jim govorijo z nizkim glasom, nato pa šepeta.

- Kdo od kiddies rad peli? Morda je to vse. Zato, čim dlje peljemo črko "A" očitno jim je všeč. In to je zelo učinkovita vaja za preprečevanje bolezni žrela.

- Preizkusite grlo za izdelavo vrelih zvokov, za veliko otrok je super.

- Otrokom povejte pravljico, v kateri so se nagnali pomembni grajani. Nato skupaj z otrokom izvedite vajo - nagnite glavo navzgor in naprej, levo in desno.

Vsako od zgoraj navedenih vaj je treba šestkrat ponoviti dnevno. En tečaj je 2 meseca.

Kako utripati grlo po angini, s kroničnim tonzilitisom in faringitisom: nasvet strokovnjakov

  1. Posebno pozornost pri preprečevanju angine, kroničnega tonzilitisa in faringitisa je treba nameniti ustni higieni. Zahtevano gargle s sladkimi zelišči ali kamilico.
  2. Če hiša nima teh zelišč, lahko sperite z raztopino običajne pitne vode.
  3. Za preprečevanje teh bolezni, vse zgoraj navedene postopke kaljenja. Poleg njih lahko svetujete - ne stalno briga. Na primer, namesto debele volnene rute nosite tanko-kašmir.
  4. Zjutraj lahko vrat obrišemo z vlažno brisačo.
  5. Ne pozabite na cepljenje.
  6. Otroci s kroničnim tonzilitisom izločijo iz prehrane oreške, čokolado in vse gazirane pijače.

Ob najmanjših znakov bolezni se nujno obrnite na svojega zdravnika, pozna svojega otroka bolje in bo lahko svetoval ne samo, katera zdravila, temveč tudi tiste, ki vam bodo ustrezale.

Otroški imunolog F. Lapius:

Pediater iz 1. kategorije OE Ermakova:

Otorinolaringolog D.L. Yagudin:

Grlo je mogoče ugasniti na naslednji način - lahko si sperite grlo (lahko in pijete) z navadno vodo pri temperaturi. 37 stopinj 2 dni, 3. in 4. dan - pri temp. 36 stopinj., 5-6 dni -36, 6-7 dni -35... in tako prinesite hitrost. voda do 12 stopinj. Voda s stopnjo 12 stopinj naj se spere ali pije vsaj 2 meseca in v prihodnosti brez strahu pred pitjem hladne vode (ponavadi pri temperaturi 12 stopinj, se voda shrani v hladilnik).

Pediater E.O. Komarovsky:

Kako obremenjevati grlo otroka po Komarovskem?

Znani otroški zdravnik Ye.O. Komarovsky verjame, da je proces kaljenja otroka ves čas vzdrževanje določenega zdravega načina življenja.

3 osnovna pravila za kaljenje otrok do enega leta in več od E.O. Komarovsky:

  • Prvi pravilo. Stopnja utrjevanja ni enkraten postopek, ampak celoten sistem postopkov, ki ga je treba končati. V nasprotnem primeru ne bo nobenega rezultata.
  • Drugo pravilo. Postopno povečanje intenzivnosti in trajanje postopkov utrjevanja.
  • Tretje pravilo. Obračunavanje individualnih in fizioloških značilnosti otroka.

Zdravnik pokliče starše, naj pozorno spremljajo otrokovo reakcijo na ta ali tisti postopek strjevanja. Če otroku ni všeč, da je v vodi, katerega temperatura je 27 stopinj, ga ne prisilite. Samo malo moraš ogreti vodo.

E.O. Komarovsky poudarja, da strjevanje ni rešitev za virusne okužbe. Utrjevanje le krepi odpornost otrokovega telesa. Zato, če se otrok okuži z eno ali drugo okužbo, jo bo lažje preneslo kot nezasedenega otroka.

Doktor EO Komarovsky je prepričan, da je utrjevanje najprej korekcija življenja in ne enkraten dogodek. Če otrok ne hodi več tednov, preživijo ure gledanje televizije, ne odstranite moja babica pletene nogavice, vendar vsak dan vlijemo hladno vodo ali obrišite pred spanjem vso družino - ne bi bilo treba čakati na rezultat.

Posebni postopki utrjevanja bodo učinkoviti le v kombinaciji z drugimi restavratorskimi dejavnostmi - vadba na prostem, vadba, prezračevanje prostora, sončenje itd.

Kdaj so kontingenčni postopki za kaljenje?

Postopki utrjevanja ne priporočamo v naslednjih primerih:

  • Če otrok, mlajši od 2 let, ne želi sodelovati pri postopkih utrjevanja - je kapricičen in se upira,
  • Ne začnite s kaljenjem če ima otrok akutne okužbe, kot tudi pri povišani telesni temperaturi.
  • Postopki utrjevanja niso priporočljivi v desetih dneh po prenehanju nalezljive bolezni.
  • Če imate dolgotrajno prekinitev v strditvi, ga morate znova zagnati.
  • Ne pozabite, Vsi postopki strjevanja morajo otroku prinesti le pozitivna čustva.

Samo premišljen in dobro organiziran proces utrjevanja otroka ima obnovitvenimi učinek na svoje telo, izboljšuje krvni obtok, normalizira presnovo in znatno zmanjša število prehladov.

Kako utripati grlo: strjevanje za odrasle s kroničnim faringitisom

Žrelo je del telesa, ki je pogosto podvržen hipotermiji. V zvezi s tem zdravniki priporočajo uporabo rednega utrjevanja grla.

Učinkovite in preizkušene metode bodo omogočile ohranjanje zdravja ne le pozimi, temveč tudi poleti, ko bo telo izpostavljeno ostrim ugrezom.

Če žarite grlo s kroničnim faringitisom in drugimi prehladi, se to izogne ​​razvoju zapletov in lajšanju simptomov bolezni.

Kronična bolezen nosofarinksa in grla v zadnjih letih se pogosto pojavi pri bolnikih. Zdravnik diagnozi faringitis, tonzilitis, tonzilitis, se te bolezni razvijajo v ozadju vnetnega procesa nazofarinksa in občasno povzročijo poslabšanje bolezni.

Zmanjšanje zaščitnih lastnosti telesa je glavni vzrok za nastanek kronične bolezni. Ko mrzle temperature začnejo prizadeti sluznice v grlu, se takoj razvije vnetje, s katerim imuniteta ni vedno sposobna v celoti obvladati.

Tudi telo se lahko navadiš, da preveč segreješ pijačo, da bi sproži vnetje. Mnogi bolniki od otroštva so navajeni, da segrejejo mleko ali kompot, preden jo pijejo.

Posledično se sluznice grla uporabljajo za toplo temperaturo in v prihodnosti težko prenesejo kakršnokoli izpostavljenost mrazu.

Zaradi tega se v Evropi v Evropi pogosto ne zaznavajo bolezni kronične bolezni žrela, saj so ljudje že od otroštva navajeni, da pijejo hladne pijače, kar omogoča grlo pred rojstvom.

Utrjevanje grla je priprava telesa za spremembe vremena. Če oseba hitro ujame mraz, če hodi bos, je po nekaj minutah v jedru po jedi sladoleda ali ostankov, je potrebno izvesti kaljenje.

Obstaja več metod, ki pomagajo preprečiti poslabšanje prehladov in zaščito grla pred hlajenjem.

Kako počivati ​​z vodo

Najenostavnejši način je, da žrelo z vodo. To zahteva trikrat na dan, da speremo grla s hladno vodo, katere začetna temperatura ne sme presegati 25 stopinj.

Postopoma bi se temperatura zmanjšala za eno do dve stopinje na teden. Spuščanje temperature vode je treba ustaviti, ko voda doseže 8 stopinj.

Da bi postopek imel kurativni učinek, je priporočljivo dodati majhno količino morske soli v običajno vodo. Ta snov bo očistila nazofarinks iz akumuliranih mikrobov.

Prav tako je koristno uporabiti zdravilne pripravke za izpiranje. V vodi lahko dodate decokcijo kamilice, žajblja ali šentjanževke, ki je pred hlajenjem. Ta postopek spiranja grla z zdravilnimi zelišči omogoča izogibanje razvoju angine ali laringitisa.

Namesto vode lahko uporabite vnaprej pripravljen led, ta metoda se obravnava kot radikalna. Na začetku se majhne ledene kocke raztopijo, vsak teden pa postopoma povečujejo njihovo velikost.

Za učinek je bil bolj poudarjen, namesto običajne vode, lahko zamrznete zeliščne odjeke, na primer, kamilice gargle. Prvega dne se ledene kocke držijo 30 sekund, vsaka tri dni pa se trajanje postopka poveča za 10 sekund.

Uporaba kontrastnega strjevanja

Kontrastni postopki so učinkoviti tudi pri razvoju navad pri nizkih temperaturah. V ta namen sperite grlo najprej s toplo vodo in nato uporabite hladno tekočino.

Za postopek uporabite dve kozarci, eno vleče vročo vodo, drugi pa hladen. Izplaknite se izmenično iz enega stekla, nato iz drugega.

Vendar je pomembno, da je vroča voda vedno zadnja. Za okrepitev sluznice uporabite bodisi konvencionalno ali morsko sol s hitrostjo eno čajno žličko na kozarec tekočine.

V prvi vrsti bi morala imeti voda majhno razliko, vendar se mora vsak dan povečati interval med toplo in hladno vodo. Če bolnik pri uporabi hladne tekočine doživi neprijeten občutek, je treba znižati temperature bolj gladko in postopno.

Pomembno je razumeti, da je najprej najpomembnejša pravilnost postopka, namesto hitrega znižanja temperature, pri odvajanju žrela.

Gašenje grla s pranjem stopal

Prhanje stopal v predelu stopal je ena izmed najučinkovitejših načinov utrjevanja grla. Ta postopek se izvaja vsak dan vse leto pred spanjem.

  • Na začetku bi morala biti temperatura vode 25-28 stopinj.
  • Vsaka dva do tri dni naj bi temperatura padla za eno stopnjo, dokler indeksi ne dosežejo 10-15 stopinj.
  • Postopek utrjevanja se opravi največ tri minute.
  • Po postopku so noge temeljito podrgnjene z vafeljno brisačo pred rdečico kože.

Učinkovita so tudi kontrastni postopki utrjevanja. Če želite to narediti, zamenjajte pralne noge v vodi pri različnih temperaturah. V eni medenini nalijemo vodo pri temperaturi 35 stopinj, v drugi - 15 stopinj. Sprva so noge padle v toplo vodo in se tam držijo tri minute. Ko se noga spusti v hladno vodo, se po pol minute ponovi s toplo vodo. Nadomestno se opravi dva ali trikrat.

Doma lahko naredite nekakšen tok, ki ga je treba sprehajati najmanj pet minut. V ta namen je kad pipa odprta s hladno vodo, bolnik pa mora biti močan curek teče stoji trdno na dnu kadi.

Ta postopek je podoben hoji na surovi travi po dežju ali rosi.

Alternativne metode strjevanja grla

Namesto vode in ledu se grlo lahko utrdi s kroničnim faringitisom ali drugo boleznijo s pomočjo navadnega sladoleda. Če želite to narediti, pol čajne žličke sladke kože vzamemo v usta in držimo nekaj sekund brez požiranja. Po enem tednu se odmerjanje sladoleda poveča.

Podobno se strjevanje žrela opravi s pomočjo zamrznjenega soka. Pomembno je, da postopno povečujete velikost kock, vsak teden postopka.

Nič manj učinkovite metode za utrjevanje grla je uporaba inhalacije. Kot osnovo se pogosto uporabljajo posebna eterična olja, ki imajo baktericidni ucinek na sluznico nosofarinksa in grla. Poleg tega je eterično olje iz kašlja odlično.

Da bi učinek postopka močnejši, zdravniki priporočajo, da naredijo kratek čas in nato dihanje in izdihanost.

Gimnastika za grlo

Za krepitev nevromuskularnega aparata nazofarinksa se poleg običajnega utrjevanja grla uporabljajo tudi posebne vaje. Gimnastika poteka vsak dan najmanj desetkrat na dan.

  1. Glava obrne v desno, medtem ko desna roka potuje po levi strani vratu, ušesne baze in zahodnega dela.
  2. Na dlani je vratu in zgornji prsni koš od vrha do dna in nazaj.
  3. Pacient tiho izgovori par zvokov samoglasnikov: a-i, o-e, y-yu, u-u, uh.
  4. Enaki zvoki se izgovarjajo le z grlom v dihanju.
  5. Glava se nagne naprej, nazaj, levo, desno, medtem ko se glava pogosto dotika ramenih.
  6. Pacient nagne poljubne pesmi z uporabo dolgotrajnega zvoka "a".

Poleg zgoraj naštetih metod se morate vzdržati čezmernega ovijanja grla, oblečenih v preveč toplo obleko. Na vročini ni mogoče piti ledene vode in v velikih rezinah je sladoled. Morate dihati skozi nos, poskuša preprečiti dihanje v ustih. Videoposnetek v tem članku bo pokazal, kako utrditi grlo z izpiranjem.

Kako zmanjšati grlo otroka in odraslega: priporočila zdravnika

Bolezni grla se lahko imenujejo najpogostejši zdravstveni problemi na svetu. Ni nobene osebe, ki v grlu ni doživela neprijetnih občutkov in bolečin, težave pri požiranju, znojenje. Menijo, da je to slabo počutje posledica izpostavljenosti temperaturi hladnega zraka, "prepihov", hipotermije. Poglejmo si podrobneje vzroke teh težav in načine za zaščito pred težavami, povezanimi z žrelo.

Ko govorimo o vnetnem grlu, pomeni prisotnost:

  • tonzilitis - vnetje limfnih aparatov (tonzil) - prva pregrada med telesom in patogeni;
  • faringitis - vnetje žrela;
  • laringitis - vnetje grla;
  • kombinacija teh patologij.

Te tri oblike bolezni so v resnici vzrok vnetnih težav v grlu.

Kako je vnetje grla?

Za vnetje je značilna kombinacija glavnih znakov:

  • lokalno pordelost na mestu okužbe;
  • bolečine, zlasti pri požiranju;
  • otekanje sluznice in bližnjih tkiv;
  • lokalno povečanje temperature vnetega fokusa;
  • kršitev osnovnih funkcij.

Kaj povzroča vnetje in vneto grlo?

Glavni vzrok za poraz sluznice sluznice so patogeni mikroorganizmi.

Z verjetnostjo porazda jih razdelimo (patogene) v naslednjem vrstnem redu:

  • virusi - v 90% primerov;
  • streptokoki - krivci angine (gnojno vnetje tonzilov) in ogromen zaplet - reumatizem;
  • Stafilokoki in drugi mikrobi.

Toda mikroorganizmi so povsod, zakaj vsi ne bolijo. Kaj je razlog? "Hladno", pravijo ljudje z znanjem. Kaj je to - "kataralne" bolezni in zakaj nekateri ljudje praktično niso bolni z njimi, drugi pa jih ne morejo zapustiti?

Vzrok težav v grlu, kot smo že omenili, je v patogenem mikroorganizmu, ki se je naselila v tkivu grla. Toda hipotermija je najverjetnejši vzrok oslabitve obrambe telesa - imuniteta. Ta naravna zaščita pod vplivom močnega zunanjega dejavnika povzroči resne napake in ne more zagotoviti potrebnega odpornosti proti "sovražnikom" človeškega telesa.

Da bi se zavarovali pred "škodljivimi" učinek nizkih temperaturah zraka, vode, hrane in pijače, samo treba, da se naučijo, kako nenehno usposabljati svoje naravne sposobnosti, ki bodo preprečevali podhladitev.

Globalni vzroki za razvoj "prehladov"

Glavni krivec hipotermije je civilizacija. Constant človeška želja, da se izpostavi nežni pogoji udobnih temperatur, izogibanje fizični aktivnosti, redko izpostavljenosti svež zrak, pomanjkanje gibanja, je navada, da opere le s toplo in vročo vodo, zelo skrbno preliv - to je razlog, da telo preide v stanje detraining.

Malo vetra je pihal in telo se je "zamrznilo", mrzla voda je prišla v moje roke in se razvila hipotermija. Otrok je pojedel sladoled - in grlo je bilo hladno. Kaj starši običajno počnejo, da se njegov otrok ne razboli? Prepoved. Noge v toplem nogavicah, rokavice, krzneni klobuk na glavi in ​​na sladoled na splošno "tabu", samo toplega čaja. Pogosto prihaja in odrasla oseba.

Mnenje dr. Komarovskija o tem, kako otroke izčrpati, si lahko ogledate s kratkim video pregledom:

Toda, kot se izkaže, ti ukrepi le redko dajejo kakšen pozitiven rezultat, temveč nasprotno. "Mraz" se začne še naprej pospeševati. Pogoji toplogrednih plinov ne prihranijo od obolevnosti. Pogosto akutni vnetni procesi v grlu postanejo kronični. Bolnik razvije zaplete, včasih hudo. Zdravljenje z zdravili z antibiotiki, protivnetnimi, antipiretičnimi zdravili daje le začasno olajšavo in potem, ne vedno. Toda skoraj vsi dobijo zaplet iz zdravljenja.

Tu obupani bolniki zapomnijo čudovito besedo "kaljenje". Na nekaterih je zastrašujoče spomine na "rožnate" moruse, neustrašno in veselo skočile v ledeno luknjo na ozadje hudih zmrzali. Drugi se odločijo, da to storijo za utrjevanje, vendar ne dosežejo želenega učinka.

Naj razumem - kaj je otrdelost vratu, ali bi moral vsak skoči v luknjo ledu, in zakaj se tisti, ki skušajo to, ali uporablja druge metode, obstajajo napake.

Kaj se strdi?

Postopki kaljenja so splošni ali lokalni učinki na človeško telo, zrak, vodo, sonce. Temperatura dejavnikov, ki vplivajo, je lahko v mejah običajnih parametrov, ki zagotavljajo udoben občutek, vendar ljudje pogosto sklenejo utrjevanje v ekstremnih pogojih.

V času utrjevanja so aktivnosti lahko kratke (nekaj minut), dolge (nekaj ur), trajne.

Za utrjevanje pogosto ni potrebno ustvarjati posebnih pogojev, je dovolj preprosto, da pogledate na problem lastnega načina življenja drugače. Podrobneje razmislimo o načinih, na katere je mogoče dvigniti zaščitne sile svojega telesa.

S čim se začne utrjevati grlo in organizem

Ali se moram takoj vzpenjati v hladno vodo ali pa v sneg? Ne, ni potrebno. Vsak dan se morate pravilno obnašati. Ne izogibajte se učinku mraza in toplote na telo.

"Hladno" se razvije v ozadju pregrevanja ljudi, po močnem znojenju, s hitrim hlajenjem. V tem trenutku se pojavi oster motenj procesov izmenjave toplote, nekakšen stres kože, v katerem se pojavi tudi hitro nadhladitev telesa, tudi v vročem vremenu. Najpogostejši primer je osnutek v senci, kjer vroča oseba postane in hitro boli.

Toda v običajnih situacijah, osnutki, odprta okna, del sladoleda ne sme povzročiti bolezni grla na kakršen koli način.

Ko se grlo zatakne, je pomembno upoštevati naslednja pravila:

  1. Poskusite ohraniti temperaturo pri temperaturi, ki ni večja od 23 stopinj Celzija doma.
  2. Učite se, da hodite po tleh bos, brez copat in nato brez nogavic. Koža na stopalih bo začela uravnavati izmenjavo toplote, s tem pa povečevati odpornost (stabilnost) telesa, kar povzroči normalno cirkulacijo v nogah. Glede na to bo zaradi spodbujanja aktivnih območij stopala prišlo do refleksnega izboljšanja prehrane v vseh organih telesa. Če ste mraz, bolje nosite dodaten pulover.
  3. Ne spite ponoči v stisnjeni sobi, je treba zagotoviti pretok svežega zraka, bolje je, da se zavetje prevleče s toplo odejo.
  4. Naučite se, da si umijte roke s hladno vodo, ni tako zastrašujoče, zato je priporočljivo, da ponesete noge pred spanjem. Ti preprosti postopki bodo večkrat povečali vašo obrambo, če se večkrat ponovijo dnevno.
  5. Ne bojte se sladoleda, hladnih pijač. Seveda, če vzamete veliko od njih, lahko grlo postane bolno in kaljeno. Toda majhne dele večkrat dneva imajo zelo pozitiven učinek gašenja. To metodo lahko priporočamo celo pogosto bolnim otrokom.

S temi preprostimi pravili boste znatno zmanjšali nevarnost prehladov. Od vstopa v telo virusov in mikroorganizmov se ne morete zavarovati, vendar jih lahko srečamo z močno imuniteto. Če želite to narediti, preprosto upoštevajte najpogostejša priporočila za utrjevanje. Ne bodi len in ne boj se, da jih izpolniš. Kot lahko vidite, so vsa predlagana preprosta pravila o utrjevanju doma za vsakogar zelo izvedljiva.

Lokalno utrjevanje grla

Če ste zagotovili začetek izterjave z izpolnitvijo zgornjih pravil, lahko nadaljujete na bolj ciljno krepitev grla samega.

Lokalno strjevanje žrela se lahko izvede z naslednjimi metodami:

  • Kontrastno izpiranje. Čudovit način za spodbujanje krvnega obtoka, ki ima izrazit zdravstveni učinek. Seveda je bolje uporabiti čisto vodo iz vdolbinice, vira. Napolnite eno steklo s toplo vodo (ne nad 45 stopinj Celzija). In pripravite hladno vodo, predhodno hlajeno v hladilniku. Za to je zelo primerna 12-15 stopinj. Začnite izpirati. Samo 5-7 ciklov 20-40 sekund. Hladno izpiranje je vroče. Pomembno je, da končate v vroči vodi. Postopek se lahko ponovi 2-3 krat na dan.
  • Hladno izpiranje. Začnite z vodo pri sobni temperaturi in postopoma zmanjšajte za 1-2 stopinje v tednu, postopoma pa se temperatura za 5-7 stopinj za odrasle, 10-12 stopinj za otroke. Izvedite 5-6 ciklov spiranja 20-30 sekund, ponovite postopek 2-3 krat na dan.
  • Pitje hladnih pijač. Lahko je kateri koli sok, ki vam je všeč, čaj ali celo navadna voda. Glavni pogoj: začeti odtekati grlo iz tekočine, ki ima sobno temperaturo. Po 2-3 dneh ga ohladite na 1 stopinjo, po naslednjih 2-3 dneh - še 1 stopinj. Še naprej upoštevajte ta vzorec, dokler temperatura vode za kaljenje otrok ne doseže 10-12 stopinj, odrasli - 8 stopinj.
  • Stopnja v ustih ledenih kock. Lahko so narejeni iz soka ali zdravilnih raztopin. Predhodno pripravljene infuzije evkaliptusa, žajbelj, meta, nato zamrznjene. Začnite z zelo majhnimi kockami. Še posebej - če naredite prve korake v utrjevanju. Postopek traja nekaj minut. Dva ali trikrat na dan, in vaše grlo je vse bolj učinkovito proti zunanjim dejavnikom;
  • Uporaba sladoleda. Če je nekoč službeno za vas prekomerno, potem na začetku strjevanja grla je čajna žlička tega hladnega zdravljenja takoj po jedi kot sladica. Pomembno je, da ga ne segrejete.

Kot lahko vidite, je vse precej preprosto in od vas ne zahteva nobenega posebnega napora. Ampak to je točno tisto, kar se ljudje najbolj bojijo, trpijo zaradi "šibkega" grla. Samo strahove morate premagati, rezultat pa se bo kmalu začutil.

Ali je mogoče narediti nekaj pomembnejšega, a ne ekstremnega? Seveda.

Gašenje grla zaradi izpostavljenosti hladnim nogam

Zelo enostavni postopki znatno povečajo odpornost telesa na morebitno hipotermijo, dvigujejo zaščitne sile in dajo dodatno "ograjo" patogenim mikrobom.

Metode utrjevanja nog:

  • Kontrastni dude iz kolena - 20 sekund s hladno vodo - 20-30 vročih. Postopek lahko poteka pod tušem in v dveh bazenih, preprosto stopite iz enega v drugo. Dovolj je 5-7 minut na dan
  • Hladno dousing. 3-5 minut nalijemo vodo pod neprekinjenim tokom. Kot prejšnja vrsta strjevanja, hladno dousing dobro opravljeno enkrat na dan. Nekateri strokovnjaki nakazujejo, da morate noge brisati z brisačo pred rdečico. Nasprotno, drugi menijo, da je učinkoviteje pustiti, da se noge naravno posušijo, zlasti kadar je močno izražena mrzla ali ledena voda. Po utopitvi se koža obarva s pretokom krvi v površinske kapilare.
  • To je zelo koristno za utrjevanje grla in celega telesa boso hoditi po snegu, drgnjenje stopal in vse kože. Tako ima poseben utrjevalni učinek. Po takem udarcu je dobro nositi volnene nogavice takoj.

Ekstremne hladne vrste utrjevanja grla

Del bolnikov, ki je dobil dober rezultat pri zdravljenju "hladnega" grla, se ne želi ustaviti pri doseženem cilju in gre na stopnjo posebne stopnje strjevanja.

Z navidezno neobičajnostjo te vrste zdravljenja in preprečevanjem "prehladov", vključno z žrelo, lahko to storijo celo majhni otroci. Konec koncev, celoten strah pred mrazom ni nič drugega kot skupni tradicionalni strah.

Glavno pravilo je opazovanje inteligence.

Najbolj učinkovita metoda utrjevanja grla in telesa je splošno potopitev v hladno (ledeno) vodo. Obstajajo tehnike, ki nakazujejo postopno zniževanje vodostaja. Toda v praksi se najpogosteje uporablja naravna temperatura vira vode (dobro, pomlad, jezero, reka, morje).

Posebno močan energijski učinek je ledena voda (od 0 do +4 stopinj Celzija). Da se potopite v to, je potrebno hitro, na navdihu, nekaj sekund zadržati sapo in nato postopoma izpustiti zrak. Po 20-30 sekundah izginejo vsi neprijetni občutki in koža postane neobčutljiva. V tem trenutku je najbolje, da se aktivno premikate (plavate). Celoten postopek "zimskega plavanja" naj bi v idealnih razmerah trajal 3 minute, nato pa bi morali iti ven v zrak in se ne brisati za nekaj minut. V tem trenutku se hladno ne zgodi, niti v vetru. Koža, na račun izrecne krvavitve v tem trenutku postane rdeča. Potem se morate hitro brisati, oblečite v vročo in suho obleko, pripravljeno vnaprej, in piti vroč čaj.

Dnevno ponovljeno ledeno kopanje je najboljši način za utrditev grla. Ljudje, ki se že vrsto let ukvarjajo s to vrsto okrevanja, so v zelo redkih primerih in v blagih oblikah bolni, čeprav so v preteklosti imeli kronične vnetne procese (tonzilitis, faringitis). Optimalna rešitev bo hkratna uravnotežena prehrana in izogibanje kajenju in alkoholu.

Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se izpostavite ekstremnemu utrjevanju. Torej saj ni mogoče vse prikazati. Ja, in začne se s postopnim usposabljanjem za hladno tuljavo.

Na koncu teme je treba reči, da je strjevanje žrela treba izvesti s kombinacijo trajnih načinov strjevanja doma: lokalno delovanje na grlu, douches stopal in uporaba nizkotemperaturnih splošnih duš (kopanje). V tem primeru bo vaše grlo postalo skoraj neprenosljivo za patogene, "prehladi", hipotermijo in škandalozne osnutke.

Alexander Lotin, zdravnik, zdravniški pregledovalec

Skupno 2.088 ogledov, 1 ogledov danes

  • Delite S Svojimi Prijatelji

Več Člankov O Zdravljenju Nosu

Suha v grlu

Suha v grlu je lahko simptom določenega vnetnega ali infekcijskega procesa ali odziva telesa na zunanje dražljaje. Treba je opozoriti, da je občutek suhega žrela lahko znak ne le lokalne, ampak tudi sistemske bolezni.

Sredstva za boleče grlo

Bolečina v grlu je skoraj vedno simptom bolezni. Najpogosteje se pojavi z mraznimi, nalezljivimi, virusnimi boleznimi, hkrati pa lahko sindrom bolečine kaže tudi prisotnost hujše bolezni.